Jotta onnistut tupakoinnin lopettamisessa, on alkuun päästävä tehokkaasti. Kun olet päättänyt lopettaa, on hyvä miettiä jo etukäteen, kuinka suoriudut siitä parhaiten. Kun olet miettinyt asiaa tarkkaan, pääset myös paremmin alkuun. Olemme koonneet oheen artikkeleita, joista voit saada hyviä neuvoja tupakoinnin lopettamiseen. Lue lisää ja selvitä sinulle parhaat keinot
Mitä syödä, kun lopetat tupakoinnin
Taistele tupakanhimoa vastaan ja hallitse painoasi näiden terveellisten ruokaehdotusten avulla.
Ei enää päivän viimeistä tupakkaa
Vältä tupakkaan sortumista pitkän päivän jälkeen, kun tupakanhimo on voimakkaimmillaan.
Miksi tupakoinnin lopettaminen vaikuttaa mielialaasi
Reagoiko mielialasi tupakoinnin lopettamiseen? Et ole yksin.
Viisi tapaa vastustaa aamuista tupakanhimoa
On aivan luonnollista, että aamuista voi olla vaikea selvitä, kun olet lopettamassa tupakointia.
Pidä taukoja ja anna itsellesi aikaa
Tupakkatauoissa on kyse oman ajan ottamisesta. Vaikka et enää poltakaan, voit silti yhä nauttia pikku tauoista.
Palkitse itsesi. Olet sen ansainnut.
Aina kun vastustat tupakanhimoa, treenaat aivojasi rikkomaan yhteyden tekemäsi asian ja tupakoinnin välillä.
Uusi entistä parempi aamurituaalisi
Kun lopetat tupakoinnin, sinun täytyy joka ikinen aamu kertoa itsellesi, että et polta yhtään savuketta koko päivänä.