Avain tupakoinnin lopettamiseen on suunnittelu. Kun valmistaudut henkisesti tupakoinnin lopettamiseen ja suunnittelet sitä etukäteen, onnistut myös helpommin. Oheisista artikkeleista saat hyviä neuvoja onnistumiseen ja varmistat, että pysyt päätöksessäsi koko elämäsi. Savuttomalla elämällä on runsaasti hyviä puolia – lue niistä lisää.
Jos läheisesi polttavat, on päätöksestä vaikeampi pitää kiinni. On olemassa strategioita, jotka voivat auttaa.
Käytettävissä on dokumentoituja strategioita tupakoinnin lopettamiseen riippumatta siitä, onko lopettajan tarkoitus juosta maraton, perustaa yritys tai yksinkertaisesti vain lopettaa tupakointi.
Vaikka sortuisitkin polttamaan tupakkaa, ei se tarkoita, että olet epäonnistunut. Näiden vinkkien avulla pääset takaisin raiteille.
Lue, kuinka voit jättää väliin tupakkatauon kiireisenä työpäivänä.
Lue, miten voit hillitä aterian jälkeen iskevää tupakanhimoa.
Vieroitusoireet ja tupakanhimo voivat olla vahvoja ja aiheuttaa stressiä.
Tiesit varmasti, että tupakoinnin lopettaminen on vaikeaa, ja että useimmat...
Tupakoinnin lopettaminen käy helpommaksi ajan kuluessa...
Painonnousu on monen tupakoinnin lopettajan todellinen huoli.