Millaisia ovat nikotiinin vieroitusoireet?

Ensimmäisten viikkojen aikana nikotiiniannoksen äkillinen pieneneminen tai jääminen kokonaan ilman annosta aiheuttaa useita vieroitusoireiksi kutsuttuja tuntemuksia.

Nikotiinista riippuvaisilla ihmisillä tupakointi vapauttaa tiettyjä aivojen välittäjäaineita. Yksi niistä on nimeltään dopamiini. Juuri dopamiini antaa tupakoitsijalle polttamisesta tulevan rentouttavan ja rauhoittavan tunteen. Kun haluat päästä irti nikotiiniriippuvuudesta, voit tuntea vieroitusoireita kehosi vaatiessa annosta nikotiinin vapauttamia välittäjäaineita. On tärkeää yrittää kestää ja muistaa, että oireet vähenevät sen mukaan, mitä kauemmin tupakoinnin lopettamisesta on.

Saatat tuntea vieroitusoireita jo silloin, kun edellisen savukkeen polttamisesta on kulunut vain 30 minuuttia ja nikotiinin vaikutus on lakannut. Vieroitusoireet vaihtelevat nikotiiniriippuvuuden asteen mukaan, mutta niihin kuuluvat seuraavat oireet:

• voimakas nikotiininhimo
• ahdistus
• yskä ja mahdollinen kurkkukipu
• masennus
• keskittymisvaikeudet
• päänsärky
• unettomuus
• suolistokrampit
• ärtymys
• heitehuimaus
• pahoinvointi
• hikoilu
• pistelevä tunne käsissä ja jaloissa
• painonnousu.

Oireet voivat tuntua ikäviltä iskiessään, mutta muista, että kehosi on matkalla kohti tervettä elämää. Sinnittele. Kestät kyllä. Oireet helpottavat ajan kuluessa.